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“阿南，从今天起你就是我的记名弟子，有几句话要交代，你要牢记在心”黄飞鸿说道
“是师傅！”刘南认真道
“所谓学武最重要的不是武功，而是武德，武德，就是武者品德，没有武德的武者最终也是害人害己，所谓………………”半个小时过去了。
黄飞鸿终于端起旁边的茶喝了口说道：“今天还有其它事，就先讲到这，这些道理都是非常重要了，你一定要牢记，等下次有空我再细细讲给你听”
刘南表面认真回答道：“弟子必定紧记于心”，内心却是诽咐，“师傅，没想到你是这样的，简直阔怕！”
刘南生动的表现出了什么叫表面那啥啥，内心那啥啥。
黄飞鸿一看刘南回答的这么认真还是非常欣慰的，至少比他大徒弟世荣态度要好，孺子可教也呀！
“今天，我先教你扎马步，你身体比较虚，又没练过武，我们最先从最基础的马步开始”
“马步看是简单，其实对于初学者非常重要，马步扎的好，一方面可以增强你的体质，增长你的力量，另一方面也是增强你的稳定性”
“再精妙的招式没有力量和速度的支撑都是虚的，所以你现在最重要的就是练好马步”
“来，你先看我怎么扎的”说着，黄飞鸿就在旁边扎了一个马步，刘南照着样子也扎了一个马步，貌似很简单呀，刘南想到。
但是总觉的和师傅的扎起来的马步不一样，具体怎么个不一样又说不出来，他师傅就好比正在奔跑的骏马，都是精气神的感觉，而他，弱鸡一只吧！
黄飞鸿撇了他一眼也不说话，继续扎着马步，五分钟后，刘南感觉小腿开始发抖，腰也慢慢的变酸。
八分钟后，刘南已经是满头大汗，感觉快要坚持不住了，再看看他的师傅，还是一副气定神闲的模样，甚至表情有一点享受
“享受！”刘南感觉不对劲了，这个还能越站越舒服吗？
黄飞鸿闭着眼睛，缓缓说道：“阿南，你这样站下去半刻钟都是站不下去的，别说强身健体了，站时间长了你的腰和腿都会受到伤害”。
“听好了，扎马步，要力从地起，双脚着地，犹如龙爪，紧扣大地，感觉有股力量从大地中被抓了出来，它顺着你的脚掌流向你的小腿，再从小腿蔓延到大腿，再到腰！”
“这时你感觉仿佛骑着一匹骏马，你的腰似乎也在随之摆动，一上一下，一上一下，而这个股力量在你的腰和胸口上下起伏”
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